如果是冬天，靠著祈洲應該比較舒服，但現在太熱了。
遲奚緩了幾秒才反應過來：「不跑步？哦！對了，今天是要壓腿嗎？」
遲奚緩緩閉上眼睛，期待靈魂升天。
祈洲壓抑著笑意，稱讚道：「計劃書沒白看。」
遲奚幽怨睜開眼睛，略微坐直了些。
「那當然，看得我現在一閉上眼睛就會想起訓練。」
「還坐著呢？起來吧！」余濤人未到聲先至，遲奚下意識回頭，被他不輕不重拍了下腦袋。
「余叔！」遲奚捂著頭一臉控訴。
「我錯了錯了，忘了你的頭碰不得。」余濤笑道。
「老爺子讓我加強你們的體能訓練呢！瞧瞧，才練習這麼一會兒就受不了了，嘖！」余濤剛剛還和其他教練在休息室夸兩人，但現在他可不會當面夸，以免兩人驕傲浮躁。
「啊！體能訓練啊！」遲奚喃喃道，懸著的心終於死了。
「別癱著了，站起來，去外面練去。」余濤一把將遲奚提溜起來。
一開始訓練，遲奚就覺得空氣中都流連著悶熱、疲憊、窒息的因子。不過他依然會為此努力，向右側看過去，祈洲就顯得淡定多了。
遲奚覺得祈洲不能當做自己參考的標準，畢竟祈洲從小體能就比自己強，很多自己覺得爆累的訓練，祈洲看起來卻顯得遊刃有餘。
「別磨蹭了，快過來，一會兒練完還可以壓腿放鬆一下。」
遲奚的表情瞬間變得驚恐。壓腿當放鬆，恐怖如斯！
雖然是這樣，遲奚還是乖乖按照余濤說的訓練。
「這個腿不對。」
「腰，腰再起來點。」
余濤剛說完，還不懂他上手，祈洲就自覺幫忙糾正起遲奚的動作。
「不行，我堅持不住了。」遲奚泄力，跌坐在地猛喘氣，拉著祈洲伸過來的手順勢起身。
「不是？這就不行了？給你規定的是十分鐘。」余濤看了眼表，恨鐵不成鋼，「這才一半兒。」
祈洲抿唇：「他差不多到極限了。」
余濤也知道，其實遲奚堅持五分鐘，他已經覺得不錯了。他扭頭看向祈洲：「還有你，不好好訓練，一直跟在這裡看他幹什麼？都成了半個助教了。」
這下子兩個人對視一眼，都沉默了，余濤於是滿意點頭，給了兩人十分鐘休息。
遲奚靠著祈洲靜靜坐了一會兒，兩三分鐘後，又爬起來了。
余濤看兩個小孩這麼努力，也不忍心口頭打擊他們了，之後的訓練溫柔了許多，不過有一點是沒辦法溫柔的。
余濤看了看表：「好了，時間差不多了，壓壓腿放鬆一下就能回去了，老爺子估計還等你們一起回家呢。」